由于疫情反复，同学们不得不长时间参与线上教学。为在“居家网课”期间丰富同学们的课余生活，减轻学习压力，培养同学们坚持不懈、突破自我的优良品质，增强自身免疫力，拥抱健康生活。结合当前实际，研究生工作委员会现面向全体研究生开展“快乐运动，健康东油”线上健身打卡主题活动，诚挚地邀请同学们前来参与！

1、活动主题

“快乐运动，健康东油”

2、活动时间

报名时间：

即日起-2022年9月24日20时

准备时间：

2022年9月25日-9月30日

提交日期：

2022年10月1日-10月3日

3、活动对象

东北石油大学全体研究生

4、主办单位

主办单位：

共青团东北石油大学委员会

承办单位：

东北石油大学研究生工作委员会

5、投稿内容

参与者按照要求坚持一周跟跳并录制6次“刘畊宏《本草纲目》健身操”或“秦也《本草纲目》地狱版健身操”视频。

6、活动要求

1、参加者及时进入本次活动官方QQ群：129953574，获取健身操规范视频。

2、参加者可根据自身情况选择，坚持一周跟跳“刘畊宏《本草纲目》健身操”或“秦也《本草纲目》地狱版健身操”。

3、参加者需上传6次完整版的跟跳视频，文件名称标注“跟跳健身操名称+姓名+学院+专业”,例如：刘畊宏/秦也-张三-××学院-研2021-02-01。

4、要求视频开始时本人与一卡通/学生证一同出镜，且视频全程要求全身可见，画面清晰，视频输出格式为MP4或MOV。

7、注意事项

1、参加活动的同学，要根据自身情况或需求选择合适的健身操，跟跳过程中要注意安全。

2、在运动过程中要着装合适，充分热身，防止运动损伤，运动后注意拉伸减缓肌肉酸痛。

8、奖项设置

一等奖10%（优先从“秦也《本草纲目》地狱版健身操”参加者中选取）

二等奖20%

三等奖30%

优秀奖若干（最终奖项设置数量根据报名参与人数进行调整）

9、参与方式

1.邮件主题命名为“学院+班级+姓名+联系方式”，发送至指定邮箱：Nepuygw@163.com。

2.活动QQ群二维码