在青春正好的大学时光，本该尽情挥洒汗水、追逐梦想，可吸烟这个“健康杀手”却悄然潜入校园，威胁着同学们的健康。世界卫生组织数据显示，每年全球超800万人因吸烟相关疾病离世 ，吸烟与肺癌、心血管疾病、呼吸系统疾病等密切相关，二手烟还让身边同学无辜“躺枪”，尤其是儿童、孕妇和老人，更易受到二手烟的伤害。

实验中，香烟燃烧产生的滚滚浓烟，携带着上千种有害物质，迅速侵蚀模拟呼吸系统。短短几分钟，原本粉嫩的模拟肺部就被熏得漆黑，布满黏腻的焦油，这便是长期吸烟对身体的残酷伤害！

校第二课堂服务管理中心一直致力于丰富同学们的课余生活，助力全面发展。此次吸烟模拟实验视频，是禁烟主题系列活动的重要一环。后续，我们还将举办禁烟logo制作等活动，鼓励同学们走进校园各个角落，向师生宣传吸烟危害，倡导无烟生活。

如果你已决心摆脱烟瘾，这些实用戒烟经验不容错过：

立下“军令状”：选一个对自己有意义的日子，比如生日、开学日作为戒烟起始日，把日期写在显眼处，时刻提醒自己。

“零食救星”计划：准备坚果、无糖口香糖等健康小零食，烟瘾上来时吃一点，转移注意力还能补充能量。

运动“换肺”行动：选择跑步、游泳、骑自行车等喜欢的运动，不仅能分散对烟的渴望，还能加快新陈代谢，排出体内烟毒。

加入“无烟同盟”：在社交平台发起戒烟打卡，拉上志同道合的朋友互相监督、打气，一起分享戒烟心得，相互鼓励，提高戒烟成功率。校第二课堂服务管理中心将以此为契机，组织线下“无烟同盟”交流活动，为大家提供面对面交流的平台，分享戒烟路上的酸甜苦辣。

吸烟有害健康，这不是一句简单的口号。为了自己和身边人的健康，让我们行动起来，拒绝烟草，拥抱健康生活。如果你正在吸烟，现在就迈出戒烟的第一步；如果你不吸烟，也请积极向身边的人宣传吸烟的危害，共同营造一个无烟的环境。

此刻，就是改变的最佳时机！别再让烟草继续侵蚀你的大学生活。行动起来，戒烟从现在开始，为自己、为同学，夺回健康青春！